Система похудания Джессики Альбы

2014-04-08
270771

   Рамона Брагаиза – тренер Голливуда разработала систему похудания 3-2-1, ставшую весьма популярной благодаря актрисе Джессике Альбе. Данная диета идеально подходит кормящим матерям, которые хотят привести себя в форму, не навредив при этом малышу или своему здоровью.

    Особенность диеты заключается в том, что каждый день Ваш рацион должен состоять из трех приемов пищи, двухразового перекуса и максимального количества выпитой жидкости.

Этапы системы 3-2-1

   На первом этапе следует исключить из питания такие продукты, как сладости, фрукты, мучное, пищу, содержащую много крахмала и соли, рафинированную еду и алкогольные напитки. Максимальное количество калорий на день равняется 2000 ккал.

   Во время второго этапа системы необходимо употреблять как можно больше овощей, постного и диетического мяса, различных круп, рыбы. Калорийность в эти дни составляет 1700 ккал.

   На третьем этапе подразумевается постепенный выход из диеты и возращение к обычному рациону питания.

   Что касается времени, диета рассчитана на двенадцать недель, это подразумевает по месяцу на каждый этап системы. Кроме самого способа похудания Рамоны Брагаизы, сюда включается комплекс специальных тренировок. За время прохождения диеты 3-2-1 потеря веса может достигнуть до пятнадцати килограмм.

   Учитывая, что голливудская звезда Альба пользовалась данной системой, и результат получился отличный, Вы можете смело доверить свою фигуру этой методике.

 

 

Теги: диета, похудение, питание, красота, здоровье,

Вставить в блог

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

НОВОСТИ

А как вы выбираете обменник для своих электронных денег?

2016-09-27
672

Ежедневно тысячи интернет-пользователей сталкиваются с необходимостью обмена электронных денег: QIWI, ЯндексДеньги, PayPal, Bitcoin, WebMoney и это, еще далеко не все варианты.

Букмекерская контора Villabet

2016-09-27
625

Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле.

Лазерная коррекция зрения: ласик

2016-09-25
577

Методика ласик появилась почти 30 лет назад. Она является самой популярной методике в мире для коррекции зрения.

Преимущества онлайн-казино для дома

2016-08-21
625

Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им?

Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни

2015-12-25
3666

Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому.

Лишний вес и обоняние

2014-10-06
144764

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде.

СЕГОДНЯ ЧИТАЮТ

Почему витамины нужно принимать по биоритмам?

2017-09-20
4327

Для укрепления иммунитета мы, традиционно, начинаем принимать комплекс витаминов, но не каждый человек догадывается о том, что прием полезных препаратов лучше осуществлять, ориентируясь на биоритмы нашего организма.

Почему витамины нужно принимать по биоритмам?

2017-09-20
4327

Для укрепления иммунитета мы, традиционно, начинаем принимать комплекс витаминов, но не каждый человек догадывается о том, что прием полезных препаратов лучше осуществлять, ориентируясь на биоритмы нашего организма.

Какой мех греет лучше?

2017-09-17
6790

Выбор шубы для каждой девушки – это чуть ли не жизненно важное решение.

НОВОЕ В РУБРИКАХ