Меню вегетарианца

2014-10-08
4014

Конечно, люди с традиционным представлением о питании, слабо представляют себе что такое вегетарианство и, тем более, не представляют насколько разнообразным оно может быть.

Основы действительно здорового питания.

Первое ошибка, которую совершают многие начинающие вегетарианцы - это увеличение потребление мучных изделий (макаронные изделия, выпечка, печенье и пр.), крахмалосодержащих продуктов (картофель, кукуруза и пр.), а также бобовых (фасоль, горох и пр.). Не стоит пытаться восполнить недостаток белка, так как при традиционной пище организм постоянно переполняется белком, который необходимо выводить. Это большая нагрузка на организм, которой он, зачастую, не выдерживает. Избыток откладывается в виде шлаковых отложений, организм забивается и перестает нормально функционировать. Также это ставиться причиной лишнего веса. При помощи такого питания, а также зная гликемический индекс продуктов таблица вы сможете сбросить лишние килограммы.

 

Вышеперечисленные продукты ненамного ушли от мяса, в плане сложности усвоения и расщепления.

Стройте разнообразный рацион с максимальным содержанием сырых фруктов и овощей, особенно летом. В них много полезных веществ, в том числе аминокислот, которых более чем достаточно для здорового развития мышц даже при интенсивных занятиях спортом. Для зимнего периода существует масса блюд на основе вареных, или приготовленных на пару овощей.

 

Также хорошим источником полезных веществ являются каши - гречневая, овсяная, пшеничная. Натуральные, нерафинированные растительные масла также способствуют правильному пищеварению, а также улучшают эластичность мышц и кожи.

Данная статья подготовлена специально для сайта http://www.на-диету.рф.  Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт

Теги: вегетарианство, меню, питание,

Вставить в блог

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

НОВОСТИ

А как вы выбираете обменник для своих электронных денег?

2016-09-27
1214

Ежедневно тысячи интернет-пользователей сталкиваются с необходимостью обмена электронных денег: QIWI, ЯндексДеньги, PayPal, Bitcoin, WebMoney и это, еще далеко не все варианты.

Букмекерская контора Villabet

2016-09-27
1070

Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле.

Лазерная коррекция зрения: ласик

2016-09-25
983

Методика ласик появилась почти 30 лет назад. Она является самой популярной методике в мире для коррекции зрения.

Преимущества онлайн-казино для дома

2016-08-21
1082

Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им?

Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни

2015-12-25
5247

Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому.

Лишний вес и обоняние

2014-10-06
145038

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде.

СЕГОДНЯ ЧИТАЮТ

Можно ли есть суши при диете?

2018-07-01
6448

Известно, что в тех случаях, когда людям необходимо ограничить потребление определенной пищи на определенный период времени, стоит задуматься над посещением ресторанов и кафе.

Можно ли есть суши при диете?

2018-07-01
6448

Известно, что в тех случаях, когда людям необходимо ограничить потребление определенной пищи на определенный период времени, стоит задуматься над посещением ресторанов и кафе.

Особенности страхования поездок туристов по России

2018-06-13
12225

В наше время очень много граждан Российской Федерации не прочь путешествовать по родной стране.

НОВОЕ В РУБРИКАХ