Зачем нужен Креатин?

2013-11-21
2222

Давайте сразу скажем, что креатин это натуральный продукт который прежде всего вырабатывается в печени и почках, а также содержится в рыбе и мясе. Это лучший и естественный способ для увеличения силы мышц и ускорения их восстановления после тяжелых тренировок. По этой причине креатин настолько популярен среди спортсменов и на данный момент он входит в число обязательных пищевых добавок.

При попадании в человеческий организм, креатин начинает вступать в разные реакции и постепенно преобразовывается в определенную кислоту. Данная кислота дает человеку всплеск силы и благодаря этому можно значительно повысить эффективность всей тренировки.

Обычно креатин принимается вместе с углеводами которые поднимают уровень инсулина в крови. Инсулин же в свою очередь отвечает за быструю доставку креатина в мышцы человека, можно купить креатин в Киеве. Лучше всего креатин запивать соком, водой с сахаром или медом.

Креатин это универсальный продукт который применяется для самых разных целей, под абсолютно каждую цель имеется своя схема приема.

- Креатин может быть очень хорошим источником энергии для одной лишь тренировки. В таком случае его можно просто принимать. Нужно выпить одну чайную ложку креатина лишь за час до тренировки. Продолжать подобный прием можно в течении одного месяца.

- Если вы хотите вплотную работать над ростом своей мышечной массы, то вы обязательно должны пройти загрузочный период. Для этого нужно 1 неделю принимать по четыре чайные ложки креатина в день, не забывая при этом об углеводах. Тем самым вы загружаете свой организм и после этого переходите к периоду поддержки, которые продолжается около месяца. В данный период вы принимаете по 2 ложки креатина в день.

- Кроме того имеется еще один способ. Данный способ приема действительно помогает стать сильнее. Для использования данного способа нужно принимать 1 месяц по 2 чайные ложки креатина в день. 

Теги: креатин до тренировки, как принимать креатин в порошке, для диеты,

Вставить в блог

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

НОВОСТИ

А как вы выбираете обменник для своих электронных денег?

2016-09-27
1920

Ежедневно тысячи интернет-пользователей сталкиваются с необходимостью обмена электронных денег: QIWI, ЯндексДеньги, PayPal, Bitcoin, WebMoney и это, еще далеко не все варианты.

Букмекерская контора Villabet

2016-09-27
1598

Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле.

Лазерная коррекция зрения: ласик

2016-09-25
1438

Методика ласик появилась почти 30 лет назад. Она является самой популярной методике в мире для коррекции зрения.

Преимущества онлайн-казино для дома

2016-08-21
1554

Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им?

Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни

2015-12-25
6206

Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому.

Лишний вес и обоняние

2014-10-06
145323

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде.

СЕГОДНЯ ЧИТАЮТ

Что такое анализ на тиреотропный гормон (ТТГ)

2019-11-09
17540

Врачи различной специализации нередко назначают один и тот же вид анализа.

Что такое анализ на тиреотропный гормон (ТТГ)

2019-11-09
17540

Врачи различной специализации нередко назначают один и тот же вид анализа.

Способы распознавания болезней

2019-09-10
37238

Не многие люди любят посещать поликлиники или другие медицинские учреждения.

НОВОЕ В РУБРИКАХ