Правильное питание во время отпуска

2013-03-13
1218

Отпуск для любого человека является самым горячим и самым ожидаемым временем в году. Но чаще всего люди из отпуска возвращаются не в том состоянии, о котором мечтали. Вместо впечатлений и фонтана энергии, люди привозят лишние килограммы, которые могут составлять от нескольких единиц до десятков. Очень часто появляется постоянный страх о том, что стрелка покажет на весах самую страшную цифру, которая особенна для каждого. Люди начинают ходить в спортзалы, садиться на жесткие диеты, посещать фитнес-центры, чтобы этого избежать. В данной статье мы вам дадим несколько советов, как можно этого избежать благодаря здоровому и правильному питанию во время отпуска.

Самую большую угрозу вашей фигуре составляют рестораны. Обычно люди считают ,что отпуск для того и нужен, чтобы сбросить с себя все домашние обязанности на кухне, оставить у кухонной плиты свой пост. Ресторан является своеобразным выходом в свет, где можно покрасоваться в богатом туалете, побаловать свой организм различными вкусностями.  Основная задача при посещении ресторана – не попадать в крайности, оставаться рамках обычного питания, придерживаться определенного минимума. В ресторанах порции значительно больше тех, которые вы употребляете дома. На отдыхе постарайтесь соблюдать такой же рацион, что и дома. Например, если вам принесли большую порцию, то попробуйте съесть только половину, для этого можете поделиться с друзьями или попросить взять с собой. Также при заказе вы можете выбрать салат или легкую закуску.

Очень важно обращать внимание на более полезные продукты. Самым лучшим вариантом на отдыхе является поход на рынок, где вы сможете приобрести доступные для вас продукты питания. Вы сможете здесь приобрести привычные для вас фрукты и овощи, а также открыть что-то новое для себя. Перекусы довольно-таки свойственная процедура для отдыха, фаст-фуды и полуфабрикаты при этом лучше заменить сыром, крекерами и овощами. Среди напитков наиболее подойдет обычная минеральная вода и желательно без газа.

Нужно перед отпуском хорошо физически подготовиться. Отпуск позволяет отдохнуть от привычных трудовых будней, но совсем пассивный образ жизни вести не стоит. Если вы так резко смените привычный образ жизни, то это может повлиять негативно на самочувствии, а также на состоянии здоровья. При сборке вещей, предназначенных для отпуска, следует не забывать об одежде спортивного стиля. Такая одежда может вам понадобиться при прогулках, занятий на спортплощадке и в бассейне. Лучше всего проводить как можно больше времени на свежем воздухе, а не лежать на боку с полным животом, набитом едой.

Нужно постоянно помнить о том, что все набранные килограммы во время отпуска никуда сами собой не пропадут. О том, как избежать подобных ситуаций лучше всего при планировании отпуска, позаботиться следует и о правильном питании по время отдыха.

Теги: Правильное питание при похудении, как не набрать вес в отпуске,

Вставить в блог

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
НОВЫЕ ДИЕТЫ НА САЙТЕ
АВТОРСКИЕ ЗВЕЗДНЫЕ ЛЕЧЕБНЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ