Какие упражнения способствуют потере веса

2015-06-11
952

     Достичь успеха можно и нужно благодаря комплексу мер. Существуют различные оздоровительные программы. В них входят помимо физических упражнений, здоровое питание, рекомендуются активной образ жизни. Не пренебрегайте домашними делами, огородом, ходьбой и другими.

 

~~~
"Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения."
(Мюссе А.)
~~~

 


Самое лучшее


     Помните, однажды было повальное увлечение аэробикой. Так вот, народ массово не зря туда пошел. Был отличный результат, причем, за короткий период времени. Первые две недели интенсивных занятий уже дают изменившийся вид. До 880 ккал можно сжечь за занятие. Особенно активно сказываются на область ягодиц, ног, бедер. Рекомендуется суточную нагрузку поделить на два захода утром и вечером.
     Второй способ - упражнения в воде, конечно же , плавание. Помогает отлично поддерживать мышцы в тонусе. А если после него используете душ Шарко, то кожа улучшится.
     Высокие показатели сжигания калорий дает гребля, в среднем до 660. Весьма эффективно воздействует для формирования фигуры, подкачиваются руки живот, ноги.
60 минут ходьбы ежедневно позволит скинуть до 360 ккал. При этом положительно действует на сердечно-сосудистое состояние, укрепляет конечности. Нагрузку можно поднять за счет небольшйо пробежки.
    Одно из приятнейших занятий – это танцы. Под музыку можно оторваться с пользой для организма, сжигая до 800 ккал. А также поможет вывести из любых депрессий и улучшит настроение.
    Вы обратили внимание, что все наездницы стройные. Верховая езда тоже относится к категории быстродействующих на организм.
    Среди упражнений, которые помогут вам избавиться от лишнего веса, это система йоги. Также можно сюда добавить велосипедный спорт, туризм и многие другие. Если вы заболели, обратитесь за помощью на сайт http://www.virusstop.com.ua/.


Немаловажно


     Высококалорийные продукты лучше заменять овощами и фруктами. Обязательно в день употреблять до 2 литров воды. Вместо хлеба, мучных изделий, риса в меню включите больше овощей.
     При сидячей работе находите время для прогулок на свежем воздухе.


И последнее


     У вас есть цель. Пути достижения описаны. Остальное – за вами. Составьте себе свою методику и будьте последовательны. Успехов вам на весовом поприще.

 

Автор: Валентина Григорьева
Редактор: Арианна Франк

Теги: упражнения, упражнения для потери веса, сброс веса, вес, спорт,

Вставить в блог

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

НОВОСТИ

А как вы выбираете обменник для своих электронных денег?

2016-09-27
1875

Ежедневно тысячи интернет-пользователей сталкиваются с необходимостью обмена электронных денег: QIWI, ЯндексДеньги, PayPal, Bitcoin, WebMoney и это, еще далеко не все варианты.

Букмекерская контора Villabet

2016-09-27
1557

Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле.

Лазерная коррекция зрения: ласик

2016-09-25
1409

Методика ласик появилась почти 30 лет назад. Она является самой популярной методике в мире для коррекции зрения.

Преимущества онлайн-казино для дома

2016-08-21
1522

Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им?

Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни

2015-12-25
6184

Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому.

Лишний вес и обоняние

2014-10-06
145307

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде.

СЕГОДНЯ ЧИТАЮТ

Что такое анализ на тиреотропный гормон (ТТГ)

2019-11-09
964

Врачи различной специализации нередко назначают один и тот же вид анализа.

Что такое анализ на тиреотропный гормон (ТТГ)

2019-11-09
964

Врачи различной специализации нередко назначают один и тот же вид анализа.

Способы распознавания болезней

2019-09-10
20667

Не многие люди любят посещать поликлиники или другие медицинские учреждения.

НОВОЕ В РУБРИКАХ