Выясняем про важные особенности здорового питания

2016-02-16
476

Наверно, каждый человек знает о том, что продукты питания, потребляемые в пищу, влияют на самочувствие и настроение. Поэтому, если у него возникают проблемы, то он, в первую очередь, обращает внимание на то, что входит в состав его рациона. Правила питания придуманы не просто так. Они помогают без труда избавиться от разнообразных заболеваний и предупредить образование новых.

 

~~~
"Встав из-за стола голодным - вы наелись; если вы встаете наевшись - вы переели; если встаете переевши - вы отравились."
(Антон Павлович Чехов)
~~~

 

 

Организация рационального питания


     Пища является единственным источником, из которого человек получает энергию для того, чтобы существовать. По сути, она исполняет роль строительного материала, образующего новые клетки тела. Она позволяет человеку осуществлять физическую и умственную активность, полноценно жить на протяжении долгих лет. При этом здоровье во многом зависит именно от питания, ведь с продуктами человек должен получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Их объем, который нужно потреблять за день, зависит от конкретного человека, от его возраста, степени активности, климатических условий места, где он проживает, а также от того, настолько он здоров.
     Основа рационального питания – это:
• приобретение питательных продуктов и их правильно хранение;
• правильная обработка и дальнейшее приготовление;
• умеренное потребление;
• следование правилам гигиены.

 


     При соблюдении всех обозначенных правил, прием пищи будет восполнять все энергетические и прочие потребности человеческого организма, позволяя ему эффективно сопротивляться неблагоприятным влияниям внешней среды. Только таким образом человек сможет продуктивно работать, отдыхать и долго жить. Если же эти пункты игнорировать, то это может привести к большим проблемам: нарушению обмена веществ, дефициту или избытку массы тела и так далее.


Проблемы


     Если упорно не соблюдать правила питания, то со временем можно столкнуться с такими проблемами, как:
• снижение работоспособности;
• сокращение продолжительности жизни;
• ухудшение защитных сил организма;
• нарушение обмена веществ;
• формирование и развитие разнообразных заболеваний.

 


Итог


     Если в рационе человека преобладают жиры, простые углеводы и практически полностью отсутствуют овощи и фрукты, то это грозит повышением массы тела вплоть до ожирения. Поэтому так важно избирательно относится к тому, что входит в состав меню, отбирая для него только те продукты, которые приносят пользу.

 

Автор статьи: Юлия Кузнецова

Редактор статьи: Арианна Франк

Теги: питание, здоровье,

Вставить в блог

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

НОВОСТИ

А как вы выбираете обменник для своих электронных денег?

2016-09-27
672

Ежедневно тысячи интернет-пользователей сталкиваются с необходимостью обмена электронных денег: QIWI, ЯндексДеньги, PayPal, Bitcoin, WebMoney и это, еще далеко не все варианты.

Букмекерская контора Villabet

2016-09-27
625

Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле.

Лазерная коррекция зрения: ласик

2016-09-25
577

Методика ласик появилась почти 30 лет назад. Она является самой популярной методике в мире для коррекции зрения.

Преимущества онлайн-казино для дома

2016-08-21
625

Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им?

Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни

2015-12-25
3666

Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому.

Лишний вес и обоняние

2014-10-06
144764

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде.

СЕГОДНЯ ЧИТАЮТ

Почему витамины нужно принимать по биоритмам?

2017-09-20
4344

Для укрепления иммунитета мы, традиционно, начинаем принимать комплекс витаминов, но не каждый человек догадывается о том, что прием полезных препаратов лучше осуществлять, ориентируясь на биоритмы нашего организма.

Почему витамины нужно принимать по биоритмам?

2017-09-20
4344

Для укрепления иммунитета мы, традиционно, начинаем принимать комплекс витаминов, но не каждый человек догадывается о том, что прием полезных препаратов лучше осуществлять, ориентируясь на биоритмы нашего организма.

Какой мех греет лучше?

2017-09-17
6807

Выбор шубы для каждой девушки – это чуть ли не жизненно важное решение.

НОВОЕ В РУБРИКАХ