Сила привычки

2014-09-22
209332

Ученые из Центра здорового образа жизни при Лондонском университете (Великобритания) установили, что получать удовольствие от правильного питания или пробежки могут все. Правда, не сразу. Вот вредные привычки – курение, употребление алкоголя или наркотиков – приносят наслаждение мгновенно, так как легко возбуждают центры удовольствия в головном мозге. А двигательная активность и сбалансированное питание «вступают в контакт» с ними в среднем лишь через 66 дней.

К такому выводу ученые пришли после следующего эксперимента. Сотня добровольцев в течение 12 недель каждый вечер выполняла одно из трех полезных действий. Часть легко ужинала, другие пили витаминный напиток, третьи выходили  на 15-минутную пробежку. А ученые при помощи анкет определяли, когда человек входит во вкус. Когда доброволец уже не заставлял себя делать то, что ему назначили ученые, не испытывал неприязни к этому действию, привычка считалась приобретенной. Быстрее всего люди свыкались с необходимостью пить витаминный напиток и легко ужинать, пробежка прививалась сложнее. Итак, если вы хотите похудеть и меняете образ жизни, контролируйте себя два месяца, а там уже и понравится!

Теги: привычка, питание, пробежка,

Вставить в блог

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

НОВОСТИ

А как вы выбираете обменник для своих электронных денег?

2016-09-27
669

Ежедневно тысячи интернет-пользователей сталкиваются с необходимостью обмена электронных денег: QIWI, ЯндексДеньги, PayPal, Bitcoin, WebMoney и это, еще далеко не все варианты.

Букмекерская контора Villabet

2016-09-27
622

Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле.

Лазерная коррекция зрения: ласик

2016-09-25
575

Методика ласик появилась почти 30 лет назад. Она является самой популярной методике в мире для коррекции зрения.

Преимущества онлайн-казино для дома

2016-08-21
622

Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им?

Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни

2015-12-25
3661

Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому.

Лишний вес и обоняние

2014-10-06
144763

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде.

СЕГОДНЯ ЧИТАЮТ

Почему витамины нужно принимать по биоритмам?

2017-09-20
3702

Для укрепления иммунитета мы, традиционно, начинаем принимать комплекс витаминов, но не каждый человек догадывается о том, что прием полезных препаратов лучше осуществлять, ориентируясь на биоритмы нашего организма.

Почему витамины нужно принимать по биоритмам?

2017-09-20
3702

Для укрепления иммунитета мы, традиционно, начинаем принимать комплекс витаминов, но не каждый человек догадывается о том, что прием полезных препаратов лучше осуществлять, ориентируясь на биоритмы нашего организма.

Какой мех греет лучше?

2017-09-17
6164

Выбор шубы для каждой девушки – это чуть ли не жизненно важное решение.

НОВОЕ В РУБРИКАХ