Вегетарианская диета

2015-01-28
146061

На сегодняшний день многие увлекаются вегетарианской диетой, переходя на полное или частичное её применение, считая ключом к здоровью. При данной диете ощущается лёгкость во всём теле, она способствует очищению организма, помогает избавиться от ненужных килограммов. Но не стоит увлекаться простыми углеводами, к которым относятся макароны, рис, сладости.

В противном случае можно добиться обратного результата. Переход на вегетарианское питание нужно осуществлять осторожно, постепенно изменяя свой рацион.

 

 

Вегетарианская диета полезна для многих, так как она вмещает большое количество питательных компонентов и на такой диете можно быстро похудеть на 10 кг. Однако не рекомендуется применять её беременным, детям и подросткам, людям пожилого возраста, а также тем, кому вегетарианство противопоказано. Желательно всё это время наблюдаться у врача – диетолога, который всегда поможет вам советом в непонятной для вас ситуации.

Исключение из рациона мясных продуктов делает диету более здоровой, поэтому её можно считать универсальной и сбалансированной. Продукты можно взаимозаменять, учитывая при этом восполняемость запасов необходимых веществ вашего организма.

 

 

У вегетарианцев масса тела меньше, чем у тех, кто питается мясом, и после окончания диеты вес долгое время не возвращается. И хотя многие считают, что их пища безвкусна, существует множество рецептов приготовления блюд, говорящих об обратном. Если вы любите мясо и сыры, но хотите следовать вегетарианству, используйте для их замены продукты из сои.

Если вы не знаете как уменьшить аппетит , то включайте в своё меню волокнистые продукты, содержащие много клетчатки, а также орехи, бобовые – источники белка. Много железа содержат семечки, сухофрукты, овощи, а молочные продукты и листовые овощи – источники кальция. Если вы почувствуете себя неважно, то в течение дня можете выпить стакан кофе или чая с обезжиренным молоком. Негазированную воду пейте в любом количестве, а тёплая вода избавит от жажды и снизит аппетит.

 

 

Вегетарианская диета снижает риск возникновения онкологических заболеваний, снижает появление сахарного диабета в два раза, оказывая прекрасное воздействие на весь организм. Исследования показали, что те, кто воспринял вегетарианство как образ жизни, более стройные, выносливее и здоровее. Правильно составленное меню поможет избежать дефицита питательных веществ и принесёт хорошие результаты. Это даёт надежду на то, что в скором будущем вегетарианская диета будет признана на государственном уровне.

 

 

«Данная статья подготовлена специально для сайта http://www.на-диету.рф.  Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».

Теги: Вегетарианская диета,

Вставить в блог

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

НОВОСТИ

А как вы выбираете обменник для своих электронных денег?

2016-09-27
669

Ежедневно тысячи интернет-пользователей сталкиваются с необходимостью обмена электронных денег: QIWI, ЯндексДеньги, PayPal, Bitcoin, WebMoney и это, еще далеко не все варианты.

Букмекерская контора Villabet

2016-09-27
622

Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле.

Лазерная коррекция зрения: ласик

2016-09-25
575

Методика ласик появилась почти 30 лет назад. Она является самой популярной методике в мире для коррекции зрения.

Преимущества онлайн-казино для дома

2016-08-21
622

Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им?

Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни

2015-12-25
3660

Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому.

Лишний вес и обоняние

2014-10-06
144762

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде.

СЕГОДНЯ ЧИТАЮТ

Почему витамины нужно принимать по биоритмам?

2017-09-20
3694

Для укрепления иммунитета мы, традиционно, начинаем принимать комплекс витаминов, но не каждый человек догадывается о том, что прием полезных препаратов лучше осуществлять, ориентируясь на биоритмы нашего организма.

Почему витамины нужно принимать по биоритмам?

2017-09-20
3694

Для укрепления иммунитета мы, традиционно, начинаем принимать комплекс витаминов, но не каждый человек догадывается о том, что прием полезных препаратов лучше осуществлять, ориентируясь на биоритмы нашего организма.

Какой мех греет лучше?

2017-09-17
6156

Выбор шубы для каждой девушки – это чуть ли не жизненно важное решение.

НОВОЕ В РУБРИКАХ