Голодания для похудения.

2013-01-22
6384

Бывают разные причины ожирения, но последствия у всех одинаковы - постепенно увеличивается вес тела. При большом наборе  веса у человека, появляются разные болезни – это повышенное давление, сердечная недостаточность, нарушение работы печени, одышка. Данные болезни приводят к сонливости, вялости, снижается умственная способность, пропадает жизненный интерес. Всё это приводит к тому, что человек больше потребляет пищу, и это приводит к увеличению веса тела. Многие диеты, дают вам только кратковременное снижение веса. Голодание для похудения даёт вам преимущества  в отличие от других диет.

1.При голодании у вас произойдёт быстрая потеря веса, но для вашего организма это будет безопасна.

2.Переносить голодание человеку намного легче, так как будет отсутствовать у него постоянно чувства голода.

3.Во время потери веса у вас не будет обвисшей  и дряблой кожи.

4.При голодании потеря веса будет сопровождаться оздоровлением вашего организма и улучшится общее самочувствие, станет легче дышать, легче станет двигаться, исчезнет усталость, понизиться давление, нагрузка на сердце, уменьшится тяжесть в животе.

Ю.С. Николаев, специалист в этой области, пришёл к выводу:

«Для такого  метода  борьбы с лишним весом необходим комплекс  «Мер» - это ограничение в еде, малокалорийная еда, физические упражнения, гимнастика, водные процедуры, а главное  - необходимо в течение нескольких месяцев постоянно уменьшать свой аппетит».

Поэтому, голодание для снижения веса очень сложное занятие. Голодание действительно хорошо уменьшает массу тела. Во время голодания сильно расходуется жировой запас вашего организма.  В первые  несколько дней у человека происходит потеря веса до 1-2 кг. в сутки, дальше вес снижается медленнее до 300 гр. в сутки. Приведём примерную схему потери веса:

1.При однодневном голодании минус 1-3 кг;

2.При голодании в течение 5-10 дней минус 7-10 кг;

3.При голодании в течение 10-14 дней потеря веса до 10-12 кг;

4.При голодании более 14 дней потеря веса составит около 1 кг, за три дня.

Существует несколько факторов, которые сильно влияют на вес во время голодания:

1.Опыт голодания: происходит быстрая потеря веса.

2.Двигательный режим во время голодания: движение во время голодания – это питание вашего организма кислородом.

3.Дополнительные процедуры во время голодания:  для избавления лишнего веса вам поможет – массаж, сауна физиопроцедуры, они хорошо улучшат кровоток и ускорят обмен веществ.

4.Сухое голодание: его необходимо производить только в первые дни, а затем, необходимо пить воду в больших количествах.

5.Ощее состояние организма до голодания:  здоровый организм легче переносит голодание и экономно расходует питательные вещества, а больной организм расходует много энергии.

6.Конституция: тучные люди теряют вес больше особенно в первые дни.

7.Возраст голодающего: в молодом возрасте человек быстрее теряет вес, чем люди преклонного возраста.

Не забывайте, что после курса голодания ваши клетки будут активно усваивать все питательные вещества, и ваш вес может быстро восстановиться до прежней нормы, и превысит его на несколько килограмм.

Практика голодания.

Перед тем как начать голодания, необходимо произвести очистку организма от шлаков, и начать голодать через день, а  можно и увеличивать продолжительность голодания.

Для больных ожирением Ю.С Николаев рекомендует:

При длительном голодании у человека может начаться рвота, головокружение, тошнота и аритмия, и прекращается потеря веса. В таких случаях нужно применить « фракционный» метод:

1.При первом голодании в течение 10-15 суток, произведите  восстановительный процесс  такой же длительности;

2.При втором голодании в течение 10-30 дней, произведите восстановление такой же длительности;

3.При третьем курсе голодания и следующих, чередуйте голодание и питание, и сделайте перерыв  3-4 месяца, после 6-8 курсов.

Каждый курс индивидуален, и зависит от вашего здоровья. Такой курс голодания позволит скинуть вам 80-100кг.

Восстановительное питание после курса голодания – это важный этап борьбы с ожирением.

Правильное восстановительное  питание, в первые дни, отмечает снижение веса до 1 кг, в сутки. Если по истечении 10 дней вес не падает, то в организме присутствует избыток воды. Связано это, от большого употребления соли или в организме не хватает калия. В током случае необходимо несколько дней примите препараты калия (пан ангин или аспаркам) по 1 таблетки 2-3 раза в день, и исключите соль. После восстановительного курса постарайтесь не переедать и перейдите на 3-4 разовое питание. Уменьшите сладкое, мучное и жиры и увеличьте растительную пищу.

Возьмите себе на заметку: не кушать после шести вечера, и перейдите на раздельное питание.

Голодание позволит вам скинуть лишний вес и чувствовать себя здоровым и полноценным человеком.

Теги: Как правильно голодать, снижение веса, советы по голоданию,

Вставить в блог

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
НОВЫЕ ДИЕТЫ НА САЙТЕ
АВТОРСКИЕ ЗВЕЗДНЫЕ ЛЕЧЕБНЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ