Морковный сок - напиток красоты

2012-07-27
1961

          Морковный сок –  золотой рудник питательных веществ, напиток красоты и молодости. Морковный сок – кладезь витаминов.

Все мы с детства помним народную пословицу: «Морковь прибавляет кровь».

Попробуем в этом разобраться. 

      Морковный сок

  • Укрепляет иммунную систему;
  • Сохраняет зрение до пожилого возраста;
  • Устраняет проблемы с кишечником;
  • Снижает вероятность развития сердечно – сосудистых заболеваний и рака.

!Одна морковь содержит Огромное количество бета–каротина, который в организме превращается в витамин А.

В этом напитке здоровья содержится: витамин С, Е, В6, фолиевая кислота, кальций, медь, магний, калий, натрий, фосфор, железо и др.

       Морковный сок – польза для здоровья

 

1) Полезен для глаз. В нем содержится много питательных веществ, которые защищают глаза от повреждения (витамин С, бета – каротин и другие). Регулярное употребление морковного сока защищает глаза от таких заболеваний, как астигматизм, катаракта, куриная слепота, дегенерация желтого пятна.

2) Высокое содержание витамина А в моркови помогает организму противостоять инфекциям. Таким образом, можно с уверенностью говорить о пользе для иммунной системы.

! Витамин А из сока проникает в клетки быстрее, чем из целой съеденной морковки.

3) Также морковный сок полезен для крови (тут и вспоминается вышеуказанная пословица). В моркови содержится много растворимой клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина в крови.

Кстати, вы знаете, что в морковном соке мало жиров?

Да, это так. Всего 4% от всех калорий этого оранжевого овоща. Это мега полезно для нас, - тех, кто хочет сохранить сердце здоровым. Все это опять связано с понижением холестерина.

4) Объединив в себе клетчатку, бета – каротин, витамины С, В6 и низкую калорийность, морковный сок – эффективное средство против сердечно сосудистых заболеваний.

5) Помогает также избавиться от морщин. Об этом можно прочитать здесь.

Проведем небольшой тест на наличие в нашем организме витамина А

 

Заболевания Ответ «ДА»
Сухая и шелушистая кожа (руки, ноги)  
Кишечные расстройства, диарея  
Плохой аппетит  
Замедленный рост у детей  
Упадок сил, физическая слабость  
Потеря веса  
Проблемы с зубами (десны)  
Камни в почках и мочевом пузыре  
Бесплодие  

 

        Если есть хоть один положительный ответ, это говорит о дефиците витамина А в организме. Включите быстрей этот чудо - напиток  в свой рацион.

! Но не забудьте сначала проконсультироваться с врачом.

        Попав в организм, бета – каротин превращается в витамин А, который препятствует развитию рака мочевого пузыря, пищевого тракта, желудка, гортани, шеи, легких и шейки матки. Доказано, что витамин С, содержащийся в моркови, обладает точно такими же свойствами.

           Морковный сок – суточная норма

Минимальная рекомендуемая доза:  ½  стакана в день.

Пить следует сок маленькими дозами, не более 250 г за один прием.

Большое потребление сока в течение недели может повлечь за собой желтый оттенок кожи. Это не страшно, наоборот, придаст здоровый румянец коже. Изменение цвета кожи совершенно безвредно и происходит  в основном на руках и ногах.

! Морковь содержит много сахара. Проконсультируйтесь с врачом прежде, чем добавить морковь в свой ежедневный рацион.

       Свежеприготовленный сок диетологи рекомендуют употреблять сразу. Для лучшего усвоения организмом этого полезного нектара, следует добавить в смесь 1 десертную ложку оливкового масла или сливок. Во всяком случае, я всегда так делаю.

         Если приготовить напиток впрок (но не более 48 ч), то следует добавить в него 1 ст. л. лимонного сока и плотно закрыть крышкой. Это делается во избежание окисления. Тара должна быть стеклянной или эмалированной, естественно.

Да, еще один обязательный момент!!!

Чистить правильно морковку следует так: скоблить ножом. Ни в коем случае не использовать специальный ножик с плавающим лезвием для овощей!

Объясняю: дело в том, что все питательные вещества сосредоточены ближе к кожице. Поэтому мы рискуем срезать все самое полезное.

И помните: чем темней морковь, тем больше в ней концентрация бета – каротина. А значит, больше питательных веществ.

P. S.

Морковный сок важен для нашего здоровья. Ежедневное потребление морковного сока поможет насытить наш организм витаминами.

Если  у вас есть дополнения к статье, сделайте это, пожалуйста, в комментариях.

По материалам сайта: http://www.fitowoman.ru 

Теги: Морковный сок - напиток красоты,

Вставить в блог

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

НОВОСТИ

А как вы выбираете обменник для своих электронных денег?

2016-09-27
1711

Ежедневно тысячи интернет-пользователей сталкиваются с необходимостью обмена электронных денег: QIWI, ЯндексДеньги, PayPal, Bitcoin, WebMoney и это, еще далеко не все варианты.

Букмекерская контора Villabet

2016-09-27
1441

Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле.

Лазерная коррекция зрения: ласик

2016-09-25
1301

Методика ласик появилась почти 30 лет назад. Она является самой популярной методике в мире для коррекции зрения.

Преимущества онлайн-казино для дома

2016-08-21
1430

Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им?

Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни

2015-12-25
6104

Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому.

Лишний вес и обоняние

2014-10-06
145236

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде.

СЕГОДНЯ ЧИТАЮТ

Кольца с бриллиантами: уникальное украшение с большой историей

2019-06-23
623

Какая женщина пройдет мимо витрины с украшениями, которые увенчаны бриллиантами? Наверное, взор любой девушки будет обращен к этому уникальному украшению. Вид его не просто хорош, он завораживает. Ведь бриллиант – это не просто красивый камень, это результат сложнейшей работы ювелира.

Кольца с бриллиантами: уникальное украшение с большой историей

2019-06-23
623

Какая женщина пройдет мимо витрины с украшениями, которые увенчаны бриллиантами? Наверное, взор любой девушки будет обращен к этому уникальному украшению. Вид его не просто хорош, он завораживает. Ведь бриллиант – это не просто красивый камень, это результат сложнейшей работы ювелира.

Tenvir Em: особенности применения препарата

2019-05-02
22361

При лечении гепатита, а также ВИЧ-инфекции нынче все чаще применяют препарат, созданный на основе тенофовира и эмтрицитабина. Его международное название – Трувада. Правда, учитывая высокую цену на американский вариант лекарства, пациенты чаще выбирают его аналог. Ведь стоимость Тенвира Эм более приемлема для российских жителей.

НОВОЕ В РУБРИКАХ