Пшенная диета для похудения

2013-12-06
1898

Перефразировав известное стихотворение, можно сказать,  что диеты разные нужны, диеты разные важны. Каждая из разработанных методик похудения опирается на определенные факторы тех или иных продуктов, их энергетическую и пищевую ценность, а также предоставление возможности снижения веса.

Сейчас набирают обороты диеты, основанные на крупах. Чем они так привлекательны?  Уже не для кого не секрет, что монодиеты, популярные еще несколько лет назад, очень вредны. Делая ставку на один вид продуктов, женщина лишает себя сбалансированной питания. Да, определенный эффект снижения веса достигался, но он был либо кратковременным, либо вел к серьезным проблемам с пищеварительной и эндокринной системами. А еще не лучшим образом сказывался на внешнем виде, так как кожа, волосы и ногти, в первую очередь, страдают от недостатка питательных веществ. Что уже говорить об эмоциональном состоянии, нервная система не может существовать без витаминов группы В, и еще целого списка аминокислот.

Вачи диетологи нашли выход – использование в диетах круп, как основного продукта.  В одном из видов выбор пал на пшено. Почему?

Этот знак начали выращивать китайцы, они же и стали родоначальниками в приготовление блюд из него: супов и каш. Пшено перемалывали и делали лепешки, а также использовали при сбраживании пива. С Индокитая оно постепенно распространилось по миру. Его хорошо приняли на Руси, наши предки знали толк в злаковых, это была основная пища для всех сословий. Пшено содержит в себе полный состав витаминов группы В, витамин РР – он отвечает за хорошее состояние нашей кожи. Из микроэлементов в состав пшена входит: железо, регулирующие качество крови; марганец,  участвующий в обмене веществ; калий, необходимый для слаженной работы сердца; фтор, помогающий укрепить зубы. Кроме того, как многие другие злаки, пшено содержит растительные волокна. Они положительно влияют на кишечник, дольше перевариваются, а значит, меньше хочется есть.

Вы решили использовать пшенную диету, с чего начать? Конечно же, с самого начала, с правильного выбора крупы и приготовления полезной каши. В магазине, при покупке обратите внимание на цвет крупы, он должен быть только ярко-желтым.  Если пшено бедно-желтое или белесое, не покупайте.  Вероятно, это либо отходы производства, либо неликвидное сырье, возможен вариант, что оно старое. В любом случае, пользы от него не на грош, к тому же оно, скорее всего, будет прогорклым.

Чтобы приготовить правильную кашу, необходимо взять крупу и воду в пропорции 1: 2, крупа засыпается в воду после того, как та закипит, варить нужно на медленном огне не менее 10-12 минут. Затем, кастрюлю с кашей следует поместить в теплое место, чтобы она «дошла». Для этого ее можно обернуть теплой тканью или поставить ее в духовку, при небольшой температуре. Если у вас есть мультиварка, то там обязательно присутствует функция «каша», тогда вам будет проще. Хорошая каша должна получиться рассыпчатой, солить ее не надо.

Пшенная диета длится 7 дней за месяц. На это время каша становится основным блюдом на завтрак, обед и ужин. В дополнение к ней идут фрукты, кисломолочные продукты, вегетарианские супы.  Такой рацион позволит за неделю избавиться от лишнего веса до 4кг.

Теги: Пшенная диета для похудения,

Вставить в блог

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

НОВОСТИ

А как вы выбираете обменник для своих электронных денег?

2016-09-27
1766

Ежедневно тысячи интернет-пользователей сталкиваются с необходимостью обмена электронных денег: QIWI, ЯндексДеньги, PayPal, Bitcoin, WebMoney и это, еще далеко не все варианты.

Букмекерская контора Villabet

2016-09-27
1481

Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле.

Лазерная коррекция зрения: ласик

2016-09-25
1336

Методика ласик появилась почти 30 лет назад. Она является самой популярной методике в мире для коррекции зрения.

Преимущества онлайн-казино для дома

2016-08-21
1465

Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им?

Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни

2015-12-25
6131

Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому.

Лишний вес и обоняние

2014-10-06
145258

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде.

СЕГОДНЯ ЧИТАЮТ

Подписчики для Инстаграм недорого

2019-08-02
6665

Инстаграм – один из самых популярных ресурсов в сети.

Подписчики для Инстаграм недорого

2019-08-02
6665

Инстаграм – один из самых популярных ресурсов в сети.

Преимущества использования генераторов в аренду

2019-07-30
8855

Генератор – это специальное оборудование, которое предоставляет возможность устранить любые проблемы в рамках использования системы электроэнергии.

НОВОЕ В РУБРИКАХ