Особенности отрубной диеты

2015-10-14
117127

Женщины на пути достижения цели похудеть к торжеству или для поддержания формы тела, забывает о правильном питании и приступает к крайним мерам, забывая о рамках. Проводить огромное количество в спорт залах до изнеможения, следуя самым суровым диетам, а порой и прибегают к помощи таблеток неизвестного производителя, пытаясь быстро избавиться от лишнего веса. Впоследствии результат удовлетворительный, но скинутый вес возвращается бумерангом с двойной порцией.

 

 ~~~

«Диета всегда начинается завтра.» (Автор неизвестен)

 ~~~

 

 

 

Отруби и их наиполезнейшие свойства

 

       Продукт восстанавливает работу ЖКТ, способствует понижению продуктов, освобождает от нежеланных запоров, убирает все шлаки. В их состав входит много различные витаминов и минералов необходимых для человеческого организма.

       В самом желудке отруби набухают, вызывая чувство полного насыщения. Они занимают значительное место в диетологии, поэтому и возникли многочисленные разнообразные диеты основанные на питании отрубями.И вот лучшая диета на отрубях.

 

Диета

 

      За тридцать минут до приема основной пищи принять одну столовую ложку любых отрубей, запив большим количеством жидкости. На столовую ложку приходится один стакан йогурта. Кефира с маленьким % жирности или простой питьевой воды.

     Рацион питания остается не низменным, но сокращение основных порций в один раз не помешает. Благодаря отрубям все пройдет без болезненно. Отказ или хотя бы сокращение вредных продуктов так же необходим : сахар, жареные и с жиром блюда, алкоголь.

     При таком рационе питания употребление огромного количества воды необходимо, поэтому с собой всегда должна находится чистая питьевая вода, йогурты, а так же зеленый чай без сахара, морсы или кисломолочные продукты.

     Ни в коем случае не отрекайтесь от ужина. Он должен состоять из:

  • стакана кефира с маленьким % жира или йогурта с отрубями
  • низкокалорийного творожного продукта
  • фруктового салата
  • или же обычного спелого яблока.

 

Рекомендации

 

       Если в ваши планы входит соблюдение этой диеты, то можно употребить разнообразные отруби:

  • пшеничные
  • ячменные
  • льняные
  • овсяные
  • гречишные
  • рисовые
  • ржаные

      Продукт содержит разные витамины и свой состав. Все диетологи советуют внести в рацион как можно больше разных отрубей. Это приведет к самым лучшим результатам.

     И диета на отрубях отлично подойдет для людей с сахарным диабетом, с хроническим запором, с лишним весом и печени, заболеванием желудка. Продукт понижает глюкозу, холестерин, восстанавливает аппетит и рабочий процесс кишечника, нормализует обмен веществ. Он впитывает в себя начиная от ядов до токсинов от залежавшейся пищи.

 

И напоследок…

 

      Отруби продают в любых супермаркетах в диетических отделах, поэтому их не сложно найти.

     Организм не нужно подвергаться стрессу во время соблюдения диеты, поэтому нужно кушать печень, отварные и свежие овощи, рыбу, говяжье и куриное мясо.

 

 

Для написания данной статьи были использованы материалы сайта dietyizdorove.ru

Спонсором статьи является сайт dietyizdorove.ru

 

Автор статьи: Светлана Приходько

Редактор статьи: Светлана Приходько 

Теги: диета, отруби,

Вставить в блог

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

НОВОСТИ

А как вы выбираете обменник для своих электронных денег?

2016-09-27
1184

Ежедневно тысячи интернет-пользователей сталкиваются с необходимостью обмена электронных денег: QIWI, ЯндексДеньги, PayPal, Bitcoin, WebMoney и это, еще далеко не все варианты.

Букмекерская контора Villabet

2016-09-27
1050

Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле.

Лазерная коррекция зрения: ласик

2016-09-25
960

Методика ласик появилась почти 30 лет назад. Она является самой популярной методике в мире для коррекции зрения.

Преимущества онлайн-казино для дома

2016-08-21
1053

Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им?

Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни

2015-12-25
5127

Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому.

Лишний вес и обоняние

2014-10-06
145024

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде.

СЕГОДНЯ ЧИТАЮТ

Особенности страхования поездок туристов по России

2018-06-13
3859

В наше время очень много граждан Российской Федерации не прочь путешествовать по родной стране.

Особенности страхования поездок туристов по России

2018-06-13
3859

В наше время очень много граждан Российской Федерации не прочь путешествовать по родной стране.

Зачем нужен диплом о высшем образовании?

2018-05-09
17089

Многие люди пытаются поступить в престижный вуз и получить высшее образование.

НОВОЕ В РУБРИКАХ