О белках и снижении веса

2015-07-14
17323

Для того чтобы похудеть, можно не голодать. Альтернативой может стать увеличение белковых составляющих в рационе питания.

 

 ~~~

Диета: период голодовки, предществующий росту веса. (Ядвига Рутковская) 

 ~~~

 

 

О свойствах белка

 

     Это вещество выполняет множество функций - участвует в строительстве тканей, производстве ферментов, повышении иммунитета. Оно представляет собой молекулы, которые образованы в результате комбинации разных аминокислот. Последние, в свою очередь, составлены из ряда элементов, от последовательности соединения которых зависит состав аминокислоты.

 

Как действует белок

 

     Белковые продукты питания для диеты участвуют в работе иммунной системы, улучшают состояние кожных покровов, волос и ногтей, способствуют выработке ферментов и гормонов, удерживают оптимальный водной баланс.

 

 

Для чего нам белок

 

     В нашем организме присутствуют два вида аминокислот - заменимые и незаменимые.

     Заменимые он может вырабатывать без посторонней помощи, поэтому получать их с питанием необходимости нет.

     Незаменимые аминокислоты нужно включать в меню обязательно.

     Если в организме недостаточно белка, то он будет брать его из тканей мышц, вызывая их разрушение. В этом случае может нарушиться обмен веществ, что ведет к ожирению.

 

Об особенностях работы организма

 

     Под действием различных факторов в организме могут возникать сложности не только с выработкой незаменимых аминокислот, но и заменимых также. Это может происходить из-за негативного влияния окружающей среды. Тогда человек будет постоянно испытывать чувство голода, даже после сытного обеда. В результате появляется лишний вес.

 

 

Чем полезны белки

 

     Белковые продукты питания для диеты поддерживают организм - иммунную систему, состояние кожи, волос и ногтей, участвуют в выработке ферментов, гормонов, удерживают оптимальный водной баланс.

 

Вывод

 

     Достаточное содержание белков в нашем рационе способствует нормальному функционированию организма, ускоряет обмен веществ, в результате чего вес нормализуется.

     Утром нужно съедать полноценный завтрак, чтобы зарядить организм энергией на предстоящий день.

     Важно соблюдать меру, так как повышенное содержание белка также не является полезным и может вызвать расстройство желудка.

 

 

 

Для написания данной статьи были использованы материалы сайта dukanfood.com.ua.

Спонсором статьи является сайт dukanfood.com.ua.

 

 

Автор статьи: София Виленова

Редактор статьи: Екатерина Лущ

 

Теги: продукты, питание, белки, диета,

Вставить в блог

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

НОВОСТИ

А как вы выбираете обменник для своих электронных денег?

2016-09-27
1383

Ежедневно тысячи интернет-пользователей сталкиваются с необходимостью обмена электронных денег: QIWI, ЯндексДеньги, PayPal, Bitcoin, WebMoney и это, еще далеко не все варианты.

Букмекерская контора Villabet

2016-09-27
1204

Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле.

Лазерная коррекция зрения: ласик

2016-09-25
1106

Методика ласик появилась почти 30 лет назад. Она является самой популярной методике в мире для коррекции зрения.

Преимущества онлайн-казино для дома

2016-08-21
1228

Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им?

Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни

2015-12-25
5701

Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому.

Лишний вес и обоняние

2014-10-06
145112

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде.

СЕГОДНЯ ЧИТАЮТ

Выбор диеты для лечения колита

2018-08-05
23097

Колит является очень серьёзным заболеванием, поражающим кишечник.

Выбор диеты для лечения колита

2018-08-05
23097

Колит является очень серьёзным заболеванием, поражающим кишечник.

Можно ли есть суши при диете?

2018-07-01
34903

Известно, что в тех случаях, когда людям необходимо ограничить потребление определенной пищи на определенный период времени, стоит задуматься над посещением ресторанов и кафе.

НОВОЕ В РУБРИКАХ