Как правильно худеть?

2015-10-28

144689

Скоро наступит зима, и для многих девушек это служит хорошим оправданием для того, чтобы начинать есть всякие вкусности. Но нужно помнить, что впереди уйма праздников, а ведь встретить Новый год стоит в безукоризненной форме! Многие дамочки бросаются худеть за три дня до праздника известным путем: они просто перестают есть вообще. Это неправильно не только потому, что закончится дело может больниwей. Такой подход не позволит вам удержать вес, даже если вы и сбросите пару килограммов. Организм, будучи в состоянии стресса, начнет накапливать жиры и углеводы в ускоренном режиме, как только вы съедите хоть что-то. Поэтому будьте умнее и рассудительнее – худейте правильно.

~~~

"Идеальная диета – это дырки от бубликов". (Вячеслав Сергеечев)

~~~

Как садиться на диету?

Любая диета – эта мини-шок для организма. Вот вы нормально питались, все нужные вещества в необходимом количестве исправно поступали, а тут – раз – и лавочка прикрылась. Именно поэтому спонтанным решением похудеть вы ничего не добьетесь. Готовность моральная – вот что важно. Решите, почему вы хотите похудеть и вознаграждайте себя какой-то милой мелочью за еще один день без сладенького.

Перед непосредственной диетой нужна разгрузка. Это не означает, что нужно неделю пить одну святую воду. После самоистязания кефиром или черных хлебом вам захочется просто все бросить. Постепенное уменьшение порций и исключение жаренных и жирных продуктов будет куда результативнее.

Отучать себя от обильного наедания можно путем съедания пары ложек обезжиренного творога перед каждым приемом пищи. Это позволит снизить аппетит, а значит, лишнего вы себе не позволите.

Возможно, вам не понадобится строгая диета. Если исключить из рациона сладкое, жаренное и газированные напитки, то уже одно это позволит сбросить несколько кило. Вот увидите – стоит слегка постройнеть, как у вас самих улучшится настроение, потому что восхищенные взгляды противоположного пола вам обеспечены! Удачи!

Редактор статьи: Екатерина Лущ

<<<Предыдущая

назад в раздел

Теги: диета, спорт, похудение,

Нравится

Вставить в блог

Подписаться на RSS

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

2017-02-20

87319

Хотите похудеть? Откройте заведение общепита!

рубрика: Оригинальные диеты

Если вы давно мечтали стать стройной, но постоянно что-то мешало достичь цели, пора изменить подход к делу. Начните заниматься бизнесом! И тогда у вас будет масса дел, которые нужно решить и как можно скорее.

2016-10-13

81920

Рецепт вкуснейших вафельных трубочек

рубрика: Оригинальные диеты

Все мы с детства любим вафельные трубочки с вкуснейшей начинкой из сгущёнки, шоколадного или иного крема. В прошлом их готовили в домашних условиях в старой советской вафельнице.