Картофельная диета латиноамериканских индейцев

Картофельная диета латиноамериканских индейцев

2012-06-27
5948

        Эта диета, рассчитанная на 15 дней, предлагает ограничить рацион печеным и вареным картофелем, практически исключив из рациона все остальные продукты. 1,5 кг картофеля в день не только позволят не чувствовать голода при низкой калорийности рациона (около 1250 ккал), но и позволят получить большую часть необходимых полезных веществ: белков, углеводов, витаминов В1, В2, PP, С и минеральных веществ, таких как калий, железо, магний, фосфор и кальций. Это не отменяет необходимости принимать поливитамины.

        Латиноамериканские индейцы используют эту диету для очистки кишечника. Однако и от лишнего веса она помогает избавиться: так, за первые три дня уходят 3 кг.

1-3 дни.

        1,5 кг картофеля промыть и запечь в духовке, пока кожура не станет хрустящей. Разделить на 6 порций и есть в течение дня через равные промежутки вместе с кожурой, лучше горячим. Не добавлять соли, сливочного или растительного масла и других приправ. Пить простую или родниковую воду – не более 3 литров в день. Спиртные напитки запрещены. 

4-10 дни.

      1,5 кг картофеля промыть, сварить « в мундире», разделить на 6 порций. Два раза в день необходимо есть картофель без приправ, соли и специй. Остальные порции можно сдобрить небольшим количеством сливочного или оливкового масла, лимонного сока и соли. 

11-15 дни.

       1,5 кг картофеля промыть, запечь в духовке или сварить на пару вместе с кожурой, добавить лимонный сок, немного оливкового или подсолнечного масла, мелко нарезанную петрушку и чеснок. Можно приготовить из картофеля пюре на воде с небольшим кусочком сливочного масла. 

Теги: Картофельная диета латиноамериканских индейцев,

Вставить в блог

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

НОВОСТИ

А как вы выбираете обменник для своих электронных денег?

2016-09-27
1247

Ежедневно тысячи интернет-пользователей сталкиваются с необходимостью обмена электронных денег: QIWI, ЯндексДеньги, PayPal, Bitcoin, WebMoney и это, еще далеко не все варианты.

Букмекерская контора Villabet

2016-09-27
1090

Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле.

Лазерная коррекция зрения: ласик

2016-09-25
1006

Методика ласик появилась почти 30 лет назад. Она является самой популярной методике в мире для коррекции зрения.

Преимущества онлайн-казино для дома

2016-08-21
1124

Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им?

Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни

2015-12-25
5400

Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому.

Лишний вес и обоняние

2014-10-06
145048

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде.

СЕГОДНЯ ЧИТАЮТ

Выбор диеты для лечения колита

2018-08-05
3451

Колит является очень серьёзным заболеванием, поражающим кишечник.

Выбор диеты для лечения колита

2018-08-05
3451

Колит является очень серьёзным заболеванием, поражающим кишечник.

Можно ли есть суши при диете?

2018-07-01
15273

Известно, что в тех случаях, когда людям необходимо ограничить потребление определенной пищи на определенный период времени, стоит задуматься над посещением ресторанов и кафе.

НОВОЕ В РУБРИКАХ